妊娠

妊娠中のキックカウンターの使い方：完全ガイド

By Ayla Team 2026年5月25日

赤ちゃんの動きをモニタリングすることは、妊娠第3三半期に赤ちゃんの健康状態を把握するための最もシンプルで効果的な方法の1つです。「キックカウント」（胎動カウントとも呼ばれます）は、赤ちゃんのパターンの把握に役立ち、何らかの異常がある場合の早期警告サインとなります。

このガイドでは、いつ始めるべきかから、変化に気づいたときにどうすべきかまで、キックカウンターの使用について知っておくべきすべてのことを順を追って説明します。

赤ちゃんのキックを追跡することが重要な理由

赤ちゃんが成長するにつれて、その動きはよりはっきりしてきます。初期の頃は「ポコポコ」や「泡」のような感覚だったかもしれませんが、第3三半期までには、はっきりとしたキック、回転、突き上げを感じるようになります。

これらの動きを追跡することが重要な理由は以下の通りです：

米国産婦人科学会（ACOG）を含むほとんどの医療提供者は、妊娠28週頃から毎日のキックカウントを開始することを推奨しています。

ハイリスク妊娠や多胎妊娠の場合は、医師から26週頃という早い時期からの開始を勧められることもあります。

目標は、10回の動きを感じるのにかかる時間を計ることです。

赤ちゃんが通常最も活発になる時間を選びます。多くの赤ちゃんは、食後や冷たい飲み物を飲んだ後、または夕方にリラックスしているときに活発になります。

左側を下にして横になるか、足を上げて楽な姿勢で座ります。これにより胎盤への血流が改善され、動きを感じやすくなります。

Aylaアプリを開くか（またはノートを使用し）、カウントを開始します。キック、回転、突き上げ、または「ずるっ」という動きをすべて記録します。小さな震えやしゃっくりは、通常10回にはカウントしません。

理想的には、2時間以内に10回の動きを感じる必要があります。しかし、ほとんどの女性は30分以内に10回の動きを感じます。

2時間以内に10回の動きを感じなかった場合、パニックにならずに次のアクションをとってください：

2回目の2時間の計測後も10回の動きを感じない場合は、すぐに産婦人科医や助産師に連絡してください。 待つよりも、検査を受けてすべてが正常であることを確認する方が常に賢明です。

Aylaでは、妊娠のプロセスは非常に個人的なものであると考えています。健康データをサードパーティの広告主に共有または販売する他の多くのアプリとは異なり、Aylaは完全にオフラインで動作します。

Aylaで赤ちゃんのキックを追跡する場合：

しゃっくりは動きのサインではありますが、不随意なものです。キックカウントでは、キック、回転、突き上げなどの随意的な動きに焦点を当てるのがベストです。

赤ちゃんが最も活発になる時間帯を見つけるようにしてください。異なる時間を試しても頻度が気になる場合は、医師に相談してください。

はい。28週から開始したら、継続することが重要です。毎日行うことで、あなたの赤ちゃんにとっての「普通」を認識できるようになります。

これはよくある迷信です。赤ちゃんが「でんぐり返し」をするスペースは少なくなりますが、動きが減ることはありません。動きの種類が回転やストレッチに変わることはありますが、頻度は一定であるべきです。

完全なプライバシーを保ちながら、赤ちゃんの成長の節目を追跡する準備はできましたか？今すぐAylaをダウンロードして、健康データを本来あるべき場所、つまりあなたの手元に保管しましょう。

米国産婦人科学会（ACOG）： "Fetal Movement Counting." ACOG
国民保健サービス（NHS）： "Your baby's movements in pregnancy." NHS
世界保健機関（WHO）： "Recommendations on Antenatal Care for a Positive Pregnancy Experience." WHO
メイヨークリニック： "Pregnancy week by week: Fetal development." Mayo Clinic

医学的監修: Dr. Maria Rodriguez